Ken je dat: je wilt wél trainen, maar het regent, het is donker, of je agenda loopt weer over. Dan is een fitter loopband ineens een heel logische oplossing. Je stapt op wanneer het jou uitkomt, zet een tempo dat bij je past en je bent bezig. In dit artikel leg ik je nuchter uit […]
Je hebt een loopband op de begane grond staan, maar je wilt hem naar boven. Of je bedoelt eigenlijk: het loopvlak omhoog zetten voor een stevige heuveltraining. In beide gevallen snap ik de twijfel, want een loopband is zwaar, onhandig en je wil geen gedoe met schade aan trap, muren of je rug. In dit […]
Je kent het vast: je wil meer bewegen, maar je agenda zit vol en motivatie komt niet altijd vanzelf. Dan is elke dag 1 uur lopen zo’n doel dat simpel klinkt, maar toch vragen oproept. Wat levert het je nou écht op? Val je er van af, wordt je conditie beter en is het ook […]
Je kent het vast: je kijkt halverwege de dag op je stappenteller en denkt: hoe ga ik ooit aan die 10.000 stappen komen? En als je het wél haalt, vraag je je af of je daar nu een uur of eerder twee uur mee bezig bent. In dit artikel geef ik je een nuchter, sportief […]
Ken je dat gevoel dat je best meer wilt bewegen, maar dat het meteen klinkt als een heel project? Dan is 30 dagen 30 minuten bewegen precies zo’n challenge die wél te doen is. Je hoeft geen sportheld te zijn, je moet alleen elke dag een half uur in beweging komen. In dit artikel leg […]
Twijfel je of een wandelband voor ouderen wel veilig genoeg is, of juist de perfecte manier om elke dag in beweging te blijven zonder gedoe met weer, verkeer of gladde stoepen? Dat hoor ik vaak. Het goede nieuws: als je op de juiste punten let, is een wandelband een laagdrempelige en vooral betrouwbare manier om […]
Herkenbaar: het regent al dagen, je woont in de stad of je hond moet rustig opbouwen na een blessure, maar die kleine rakker heeft wél energie. Een loopband kleine hond kan dan echt een praktische oplossing zijn, mits je de juiste maat en het juiste type kiest. In dit artikel leg ik je nuchter uit […]
Misschien herken je dit: je bent 50 (of iets ouder), je wilt fitter worden, maar in je hoofd klinkt meteen de vraag: is beginnen met hardlopen nu nog wel verstandig? Ik vind dat het juist een topmoment is, mits je het slimmer aanpakt dan je 25-jarige zelf zou doen. In dit artikel krijg je een […]
Je staat op de loopband, zet de helling omhoog en denkt: voel ik dit nu in mijn billen of doe ik vooral “gewoon cardio”? Die vraag krijg ik vaak, en eerlijk is eerlijk: met de juiste instellingen kun je je bilspieren met een loopband helling verrassend goed raken. Maar verwacht geen wonderen als je elke […]
Ken je dat gevoel dat je wél trouw gaat hardlopen, maar dat je tempo nauwelijks verbetert of dat je telkens met vermoeide benen rondloopt? Dan is de kans groot dat je vooral veel doet, maar niet altijd even effectief hardlopen. In dit artikel help ik je om training simpeler en slimmer te maken. We pakken […]
