Je stapt op je loopband, drukt op start en dan gebeurt er niks. Of hij loopt wel, maar de band schuift scheef, slipt of maakt ineens een irritant piepend geluid. Herkenbaar? Dan is de kans groot dat je hardloopband niet “kapot” is, maar gewoon onderhoud of een kleine afstelling nodig heeft. In dit artikel leg […]
Merk je dat je loopband ineens slipt, naar links trekt of een schurend geluid maakt? Dan denk je al snel: hardloopband vervangen. Logische gedachte, maar eerlijk is eerlijk: in veel gevallen is een goede afstelling of wat smering al genoeg. In dit artikel leg ik je uit hoe je het verschil ziet tussen een band […]
Je stapt na een training van de loopband en denkt: laat maar, dat doe ik morgen wel. Totdat je ineens een piepje hoort, de band stroever loopt of je console plakkerig aanvoelt. Herkenbaar. Een hardloopband schoonmaken is geen ‘extra klusje’, maar het makkelijkste onderhoud waarmee je slijtage, storingen en vieze geurtjes voorkomt. In dit artikel […]
Je stapt op je hardloopband en ineens hoor je een schurend geluid, of je ziet de band langzaam naar links kruipen. Herkenbaar? Dat is meestal geen drama, maar wel een signaal dat je je hardloopband moet afstellen. In dit artikel leg ik je in normale mensentaal uit waarom een band scheef gaat lopen, wanneer je […]
Je stapt op de hardloopband met het beste plan ooit, maar na een paar weken sluipt er toch iets in: een zeurende knie, strakke kuiten of een stijve onderrug. Herkenbaar? Het vervelende is dat een loopband juist bedoeld is als veilige, gecontroleerde manier om te trainen. In dit artikel leg ik je uit hoe je […]
Je stapt op de hardloopband met de beste intenties, maar na tien minuten vraag je je af: sta ik wel goed, ga ik niet te hard en waarom voelt dit soms zwaarder dan buiten? Dat zijn normale twijfels, zeker als je net begint of terugkomt na een periode minder trainen. In dit artikel leg ik […]
Herkenbaar: je wilt wel hardlopen, maar buiten is het donker, nat of gewoon gedoe. En een loopband? Die heb je niet, of je hebt er simpelweg geen zin in. Het goede nieuws is dat binnen hardlopen zonder loopband prima kan, zolang je het slim aanpakt. In dit artikel geef ik je praktische opties om je […]
Je hebt je ingeschreven (of je zit er serieus over te twijfelen) en ineens voelt 42,195 kilometer… best lang. Hoe vaak moet je trainen, hoe voorkom je blessures en wat doe je met voeding en tempo? Als je dit herkent, zit je goed. In dit artikel neem ik je stap voor stap mee in voorbereiden […]
Je kent het misschien: je begint aan een frisse wandeling en halverwege voel je een zeurende pijn in je lies of bil. Dan komt de vraag vanzelf op: is wandelen goed voor je heupen, of maak je het juist erger? In dit artikel geef ik je een helder antwoord, zonder hypes. Je leest wanneer wandelen […]
Je loopt lekker, kijkt op je pols en denkt: hoe kan mijn hardloophorloge snelheid nou ineens 20 seconden per kilometer verschillen? Zeker bij intervallen of in de stad voelt het soms alsof je horloge een eigen leven leidt. In dit artikel leg ik je nuchter uit hoe snelheidsmeting werkt, waar de grootste fouten vandaan komen […]
