Je stapt op de loopband, drukt op start en na tien minuten vraag je je af: loop ik nu eigenlijk te hard of juist te rustig? Dat is precies waar hartslagzones je helpen. Zeker op een hardloopband, waar tempo en helling strak te sturen zijn, kun je heel gericht trainen zonder telkens te gokken. In […]
Je hebt eindelijk een ritme te pakken met hardlopen en dan ineens steekt een blessure de kop op. Moet je nu stoppen, of kun je met beleid blijven bewegen? Veel mensen kijken dan naar de hardloopband, omdat je daar tempo en ondergrond beter kunt controleren. Slim, maar niet altijd vanzelfsprekend. In dit artikel leg ik […]
Je staat op het punt om te trainen, maar buiten is het nat, koud of donker. Dan komt de twijfel: is een loopband wel een volwaardig alternatief, of is het stiekem “minder echt” hardlopen? Ik hoor die vragen vaak, en eerlijk is eerlijk: er gaan verrassend veel hardloopband mythes rond die mensen onnodig onzeker maken. […]
Je wilt lekker blijven hardlopen, maar je knieën geven nét dat zeurende signaal na een paar kilometer. Dan is de vraag logisch: is een hardloopband beter voor je knieën dan buiten lopen, of maak je het juist erger? In dit artikel geef ik je mijn nuchtere kijk: wat de wetenschap zegt, waar het in de […]
Ken je dat: je stapt vol goede moed op de loopband, maar na tien minuten voelt het al saai, te zwaar of juist te makkelijk en je vraagt je af of je eigenlijk wel goed traint? Je bent niet de enige. Een loopband is ideaal om consistent te blijven trainen, maar je krijgt pas écht […]
Je stapt op de hardloopband, drukt op start en denkt: dit is veilig en simpel. Toch zie ik keer op keer dat mensen onbewust dezelfde fouten maken, waardoor de training minder oplevert of juist klachten geeft aan knieën, achillespees, onderrug of nek. Herkenbaar: te snel beginnen, je vastklampen aan de leuningen of koppig altijd hetzelfde […]
Je stapt op de loopband, start een training op je smartwatch en na afloop klopt er net niks: afstand wijkt af, hartslag staat dubbel of je loopband ziet je horloge niet eens. Herkenbaar. Het lastige is dat hardloopbanden en smartwatches niet altijd dezelfde taal spreken. In dit artikel leg ik je helder uit welke koppelingen […]
Herken je dit: je hebt wél zin om te bewegen, maar na vijf minuten staren naar een muur op de loopband zakt je motivatie weg? Dan is een hardloopband met tablet echt zo’n simpele upgrade die je trainingen ineens volhoudbaar maakt. Je zet je tablet neer, start een serie, virtuele route of trainingsapp, en voor […]
Je wilt graag vaker op de hardloopband stappen, maar je weet ook dat krachttraining je eigenlijk sterker maakt. Alleen: hoe combineer je die twee zonder dat je benen na squats veranderen in beton en je looptraining waardeloos voelt? Die twijfel hoor ik vaak, vooral bij mensen die thuis trainen en hun week strak moeten plannen. […]
Sta je weer op de hardloopband en betrap je jezelf erop dat je na vijf minuten al naar de klok kijkt? Je bent niet de enige. Met de juiste trainingsapps wordt een loopbandtraining ineens een stuk interessanter: je loopt virtuele routes, krijgt coaching in je oor of je traint tegen anderen alsof je buiten bent. […]
