Je hebt een loopband op de begane grond staan, maar je wilt hem naar boven. Of je bedoelt eigenlijk: het loopvlak omhoog zetten voor een stevige heuveltraining. In beide gevallen snap ik de twijfel, want een loopband is zwaar, onhandig en je wil geen gedoe met schade aan trap, muren of je rug. In dit […]
Je kent het vast: je wil meer bewegen, maar je agenda zit vol en motivatie komt niet altijd vanzelf. Dan is elke dag 1 uur lopen zo’n doel dat simpel klinkt, maar toch vragen oproept. Wat levert het je nou écht op? Val je er van af, wordt je conditie beter en is het ook […]
Je kent het vast: je kijkt halverwege de dag op je stappenteller en denkt: hoe ga ik ooit aan die 10.000 stappen komen? En als je het wél haalt, vraag je je af of je daar nu een uur of eerder twee uur mee bezig bent. In dit artikel geef ik je een nuchter, sportief […]
