Je komt thuis van een fijne run, voelt je voldaan, doucht en denkt: nu ga ik heerlijk slapen. En toch lig je een uur later met open ogen naar het plafond te staren. Herkenbaar? Niet kunnen slapen na hardlopen gebeurt vaker dan je denkt, zeker na een pittige training of als je laat op de […]
Heb je ook weleens zo’n dag waarop je denkt: ik wil wel bewegen, maar ik heb echt geen tijd voor een hele workout? Dan is 5 minuten lopen een van de slimste keuzes die je kunt maken. Het klinkt bijna te simpel, maar juist die korte prikkel kan je hartslag verhogen, je hoofd opfrissen en […]
Je traint braaf op je loopband, maar toch blijft de vraag knagen: zit ik wel in de juiste zone, en waarom voelt dat tempo buiten ineens zwaarder? Dat is precies waar een conditietest loopband je mee helpt. In dit artikel leg ik je kort en praktisch uit welke soorten loopbandtesten er zijn, wat er precies […]
Sta je op het punt om op de loopband te stappen en twijfel je: pak ik mijn hardloopschoenen, mijn fitnessschoenen of gewoon die oude sneakers? Begrijpelijk, want op een loopband voelt lopen net even anders dan buiten. De band veert mee, je zweet sneller en bij hogere snelheden wil je vooral stabiliteit en comfort. In […]
Ken je dat: je wilt wel fitter worden, maar buiten lopen schiet erbij in door regen, drukte of simpelweg geen zin in gedoe? Dan is een loopband eigenlijk een heel nuchtere oplossing. Je stapt erop wanneer het jou uitkomt en je kunt elke training precies afstemmen op je doel: conditie opbouwen, afvallen of gewoon vaker […]
Wil je graag 10 kilometer kunnen hardlopen, maar merk je dat buiten lopen niet altijd uitkomt door weer, drukte of gewoon gebrek aan zin? Dan is een hardloopschema 10 km loopband ideaal. Op de loopband kun je tempo, helling en rustmomenten precies sturen, en dat maakt opbouwen vaak net wat overzichtelijker. In dit artikel geef […]
