Ken je dat: je wilt wél wandelen, maar buiten is het donker, nat, druk of je hebt gewoon geen zin in nog een rondje door dezelfde wijk? Dan is virtueel wandelen op een loopband echt een uitkomst. Je loopt gewoon binnen, maar met een video, app of zelfs Street View voelt het alsof je ergens […]
Je staat in de sportschool of thuis voor twee bekende apparaten en je denkt: ga ik vandaag op de loopband of op de crosstrainer? Of misschien wil je er eentje kopen en wil je vooral geen miskoop. Begrijpelijk, want ze voelen compleet anders en het effect op je lichaam kan ook anders uitpakken. In dit […]
Ken je dat: je wílt trainen, maar het is donker, nat, of je dag loopt anders dan gepland. En dan schiet hardlopen of wandelen er weer bij in. Een cardio loopband is dan zo’n apparaat dat het ineens simpel maakt: schoenen aan, startknop, en gaan. In dit artikel neem ik je mee in wat er […]
Je zet de loopband op 10 km/u en denkt: oké, dat is lekker rustig. Maar wat is dat eigenlijk in minuten per kilometer? En hoe vertaal je een tempo uit je hardloopschema naar een concrete loopsnelheid op de loopband? Dat omrekenen is precies waar het vaak misgaat, zeker als je ook nog met helling traint. […]
Je stapt op de loopband, drukt op start en dan komt de twijfel: welke loopband snelheid is nu slim? Te langzaam voelt nutteloos, te snel is vragen om verzuurde benen of een blessure. En als je buiten loopt, merk je ook nog dat hetzelfde tempo op de band anders aanvoelt. In dit artikel help ik […]
Je wilt afvallen met hardlopen, maar je loopt tegen hetzelfde aan als veel mensen: je begint fanatiek, gaat te hard, wordt gesloopt of krijgt pijntjes en na twee weken ligt het schema alweer in de la. Herkenbaar? Met een goed schema hardlopen afvallen voorkom je dat. In dit artikel geef ik je een nuchter, haalbaar […]
