Je staat op het punt om te beginnen, kijkt naar die hellingknop en denkt: welke stand is nou slim? Te vlak voelt nutteloos, te steil voelt als een straf. De beste hoogte helling loopband hangt vooral af van je doel, je basisconditie en hoe hard je loopt of wandelt. In dit artikel help ik je […]
Je hebt 7 km gewandeld of je staat op het punt te gaan en je denkt: hoeveel calorieën levert dit nou écht op? Logische vraag, want online zie je alles van “een paar honderd” tot “bijna een maaltijd”. De waarheid is nuchter: er is geen één getal dat altijd klopt. Je gewicht, je tempo, het […]
Ken je dat je wél wilt wandelen, maar dat het buiten net regent, al donker is of je agenda weer te vol zit? Dan is loopband wandelen echt zo’n oplossing die je routine redt. Je stapt op, zet een tempo dat bij je past en je bent bezig, zonder gedoe. In dit artikel vertel ik […]
Je wilt afvallen, maar je ziet jezelf niet vijf keer per week zwetend in de sportschool staan. En hardlopen voelt misschien als een brug te ver voor je knieën, je conditie of gewoon je motivatie. Dan is wandelen om af te vallen eerlijk gezegd een van de meest onderschatte opties die er zijn. Het is […]
Je ziet het overal: iemand stapt op de loopband, zet de helling flink omhoog en beweert dat je met één simpele routine echt resultaat boekt. Maar werkt die 12/3/30 op loopband nou echt, of is het vooral een social media hype? Ik snap die twijfel helemaal, zeker als je geen zin hebt in ingewikkelde schema’s […]
